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一般来说,“轻食”会使用高纤维的全谷杂粮食材,搭配优质生鲜蔬菜、时令水果以及高品质水产海鲜


,在保持均衡营养的同时也会兼顾食物多样性


随着身边越来越多年轻人开始了“朋克养生”“保温杯里泡枸杞”等等“怪趣”,轻食也被众多健身减脂的人推进了日程生活里。


现在身边人不管是想减肥的、健身的、还是想吃草的、或者追潮流的,都无不选择轻食作为他们登上目标的航船。


所以开轻食店是很有前景的,这不能否认!


但是对于很多零基础,想学轻食的人来说,轻食培训课无疑是较快速、较便捷的渠道之一,因为轻食不仅仅都是以死板的、按部就班的方式学习与实操,它是可以通过老师传授的知识,学习其制作方式,以自己的方式呈现。


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比如一道菜品,许多的厨师做出来,可能都不是一样的,更有上一秒做出来的跟下一秒做出来的都会不一样,这也并不是说老师乱教,而是厨师在制作时会根据自己的当时的心情、心境来摆盘。


所以轻食不是像传统的中餐方式,需要一模一样的复制粘贴,它是一种有极大的创造和思想空间,就像我们学习绘画一样,学的是基础与表现方式,其后是自己的创作空间。


所以我们学习轻食,这是一个造梦的阶段,如果你也有一个轻食梦,或是想自主创业梦,就来杭州酷德营养轻食培训学院轻食吧~


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杭州酷德营养轻食培训学院轻食培训有从事餐饮行业三十年的老师教授其实操课程,手把手教学,传授较核心的技术,还有专业的营养师教你怎样在合理的范围内摄取食物营养;我们还会有理论课程,孵化进百家运营导师教授如何选址店铺、装潢、及店铺宣传与营销、还有外卖的运营与维护,让学员在创业中少走弯路。


杭州酷德营养轻食培训学院轻食课堂有十八大系列,菜品多达上百款,让你学到停不下来~


小主们赶快加入我们吧~


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将紫薯放入搅拌机中,加入果糖和热水,放入搅拌机中约40秒,搅拌均匀,打成香浓的紫薯汁


随着中国消费者的消费升级和大健康意识的升级,轻食会迎来新的发展


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蛋白质食品可帮助您的身体建立或维持健康的肌肉

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1.水果沙拉:酸酸甜甜的各式水果,大小不一的样子,淋上酸奶或者沙拉酱,轻轻送一口到口中,让


原始的味道在嘴巴中散开,清爽解腻神器


看来,轻食主义养生不再是个时髦的词儿,而是已经成为一种深入人心的生活方式了


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南方大多城市的轻食


店已经遍布各个大街小巷

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然后将所有原料放入盆中,再将鲜橘子汁、醋、糖、盐和油放入调拌均匀即可

小雨今天逛街时发现近新开了很多以轻食主义为主题的餐厅,好奇心驱使小雨前去


先去替大家打探一番,这“轻食主义”葫芦里到底卖的什么药?


试过之后小雨发现,这轻食的概念呀的确值得倡导,真的是满足了许多健身和人士的需求,它的食


材搭配科学合理,而且每种食材都有严格的克重控制,比例适中;少油少盐,烹饪方式以蒸、煮为主,


口味清淡但味道却很不错;主食选择也很有讲究,基本都是糙米饭或者粗粮

鸡胸肉本身的口感稍微有点柴,


如果光是水煮味道太佳,但可以稍微腌制,用少许橄榄油煎炒一下,会美味不少~


鸡胸肉搭配其他食材一起就能完成一道沙拉,简单又,这个周末不妨试试,用沙拉吃个愉快的


Brunch(早午餐)!


鸡胸肉沙拉


[ 食材 ]


鸡胸肉100克 / 面包片1片


罐头玉米粒30克 / 小番茄5个 / 鸡蛋1个


EK橄榄油适量 / 料酒5克 / 盐2克


丘比沙拉酱1大勺


[ 做法 ]


- 1 -


鸡胸肉洗净,沥干水分,用刀从中间横切,一分为二


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4、清洗2-3遍即可,不要过度揉搓,然后沥干水分


酷德轻食营养餐是以创始人酷德为代表的个人轻食IP,作为将轻食与营养学相结合教学的轻食培训机构


,拥有一群向阳而生的中坚团队力量,致力于建设一所 “为健康饮食而生” 的轻食学院


第三步:在确认店铺没问问题后,与房东签订合同,并进场装修


低卡轻食只是健康饮食的一部分,有传统说法“七分吃三分练”,说的就是光有餐不够,还需要进行运


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