明星瘦腰秘籍一

明星姣好的身材总是让人羡慕的，想要拥有和明显一样苗条的好身材，就要掌握他们的瘦身方法，下面就随包头婚纱照小编一起来扒一扒明星是怎样瘦身的。

首先为你介绍的是刘亦菲，说起刘亦菲大家肯定第一想到的就是她在电视剧神雕侠侣和仙剑奇侠传里非常古典的会装扮，她清纯的面貌再加上纤纤的细腰俘获了一大批少男的心，那么她的瘦腰诀窍是什么呢？包头婚纱摄影小编告诉你她的秘籍主要是在做一套叫做猫咪伸展操的运动，对于瘦身有很明显的效果。所以在刘亦菲出席各大晚会时，人们总是喜欢把目光都聚焦在她的腰上，小腰的曲线充分展现出来，想不多看两眼都难！至于这套猫咪伸展操的具体内容，小编立马奉上，希望可以帮到亲们。

一、坐姿侧伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。

2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作1520秒，换方向重复，左右各做3次。

二、站立侧伸展 1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸68次，换方向重复，左右各做3次。

三、胸背伸展 1、跪立，躯干正直，双手与背后相握；手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸36次。

2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸36次。该组动作重复3次。

四、小腿及大腿伸展 1、左腿屈膝向前一大步，右腿向后伸直，脚跟着地，两脚指尖指向同一方向，双手扶助膝盖维持平衡。

2、慢慢伸直双腿，同时身体向下弯曲，尽量使身体靠近前腿，双手掌心紧贴地面，保持呼吸68秒，换另一侧重复。